月经期间可以吃榴莲吗
来源:http://www.shuijingbing.cn  日期:2019-08-06
月经期间,女生的饮食方面是需要格外注意的,并不是什么水果可以吃的,有的时候吃错水果了,对身体是会有害处的,而榴莲,大部分女生的最爱,在月经期间到底可不可以吃呢,看完下面的内容你就清楚了,月经期间可以吃榴莲吗?什么水果在月经期间是不能吃的?

月经期间是可以吃水果的,水果是属于健康的食物,它对人体有着抗衰老、增强体能等作用,而且月经期间也是适宜吃的,不过月月经期间可以吃榴莲吗经期间吃水果一定要注意不可吃寒凉的水果,以下是关于经期吃什么水果好的问题介绍。

樱桃:味甘、微酸、性温。爱美的女性都喜欢樱桃,酸酸甜甜,月经期间适量吃一些。

杨梅:味甘、酸、性温。生津止渴、和胃消食。

荔枝:味甘、微酸、性微温。生津止渴、补脾益肝、养血理气。

杏:微酸、甘、性温。

橘子:味甘、酸、性温。橘子富含丰富的维生素C,增强抵抗力,减少感冒。对于月经期间的女性抵抗力差,每天来上一杯鲜榨橘子汁,多喝温水,不愧是提高免疫力的好推荐。

桃:味甘、酸、性温。月经期间有些人还容易便秘,桃能润肠,生津、活血。月经期间容易失掉铁等矿物质,而桃这种水果即可补充到丰富的铁补血水果。

李子:味甘、酸、性平。清肝除热、生津止渴。月经期间往往心情烦躁,还容易出现口干舌燥。

葡萄:味甘、酸、性平。而且对于月经期间的女性,往往气血不足,而葡萄恰恰能补气血,益肝肾,止咳除烦。葡萄富含丰富的花青素,对抗衰老都很有益处。

菠萝:酸酸的口感能促进食欲,让月经期间心情不好的你,也能吃的开胃。菠萝味甘、微涩、性平。解渴除烦。生吃或者榨汁喝都行。还有一些皮肤粗糙的女性,可以将新鲜的菠萝榨成汁并煮开,冷却后用于擦洗皮肤,长期坚持使用,不仅能清洁滋润皮肤,还可以防止暗疮的生长。

经期不宜吃的水果梨、柿子、西瓜等寒性水果。同时也不宜吃巧克力、花椒、螃蟹、田螺等食物。总之,经期饮食方面忌食生冷。

月经期间如果能够合理的饮食,既能帮助女性补充到由于经血而给女性带来的身体损失,同时也可以帮助女性调节情绪,缓解痛经等症状。因此月经期的饮食非常重要,尤其要注意不可食用寒凉性的食物,那月经期能吃水果吗?

水果是一类健康食物,很值得我们每个人每天都吃。因为它给我们人体健康提供非常多的有益成分,比如维生素C和胡萝卜素还有一些植物化学物质等,能提高免疫力,增强体能,减少生病,预防感冒,抗衰老等功效。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。

可以选择吃一些温性、平性的水果。水果也分寒、热、温、凉等性质。尤其是胃寒的女性更需要吃一些温性、平性的食物。比如像樱桃、杏、杨梅、桔子、桃等水果。

除此之外,月经期间宜吃含铁高的食物:铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。

月经期虽然可以吃水果,但是寒性水果是不宜吃的,希望女性一定要记住,否则会导致月经量多,痛经等现象发生。


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