孕妇应如何调整孕晚期的饮食_个人找自然代妈
来源:http://www.shuijingbing.cn  日期:2019-05-16

  整个孕期体重增长要求是12.5公斤左右。孕晚期(28~40周)胎儿生长很快,30万找私人代妈此时,体内应贮存足够的各种营养素,所以要特别重视妊娠最后3个月营养的补充。看着这里,也许会有许多准妈妈会不安起来。孕晚期,怎么吃才科学? 而且营养才不过剩呢?

  孕产网专家提醒:盲目节食,既不利于孕妇自身健康,又直接影响胎儿生长,尤其是脑部发育,甚至事关孩子的智商和一生健康。孕晚期每周体重最多增长0.5公斤,如果能控制在这个范围内,小宝宝生长就会很正常。

  调整孕晚期饮食结构

  在饮食上要注意:碳水化合物不要过多摄入,也就是不要吃太多主食。可以多吃一些优质蛋白,比如鱼、虾类的食物,另外要吃新鲜穷人借腹生子要多少钱的蔬菜和水果,补充各种维生素和微量元素。特别注意增加蛋白质的摄入,比如菜肴中增加了瘦肉类和大豆类食物,适当减少了饱和脂肪和碳水化合物的摄入,以免胎儿过大,影响分娩。

  因为孕晚期是胎儿大脑细胞增值的高峰,供给充足的必需小樱佐助一起旅游怀孕脂肪酸是满足大脑发育的必要条件。多吃海鱼有利于必需脂肪酸的供给,因为粗粮中富含维生素B1,如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠,并在分娩时子宫收缩乏力,导致产程延缓。

  孕晚期营养要点

  1 .孕晚期除正餐外,要添加零食和夜餐,如:牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品,夜餐应选择容易消化的食品。

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  2.摄入充足的维生素。孕晚期需要充足的水溶性维生素,尤其已经排了卵了还能吃助孕中药吗是维生素B1。如果缺乏,则容易引起呕吐、倦怠,并在分娩时子宫收缩乏力,导致产程延缓。

  3.忌食过咸、过甜或油腻的食物。过咸的食物可引起或加重水肿;过甜或过于油腻的食物可致肥胖。孕妇食用的菜和汤中一定要少加盐,并且注意限制摄入含盐分较多的食品。

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