312经络锻炼法之腹式呼吸，阴道松弛怎么办如何护理

　　女人阴道越紧润男人越喜欢，但是随着时间长时间的啪啪啪或分娩，女人的阴道会慢慢变得越来越松弛，男人也会越来越不爱啪啪啪。那么，女人阴道松弛怎么办？阴道松弛怎么护理？

　　女人阴道松弛怎么办

　　建议你站立，双腿微分开，收缩两半側臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使女性生殖道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清女性生殖道和肛部括约肌舒缩，改善女性生殖道松弛状态，提高女性生殖道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。

　　女人阴道松弛该如何护理

　　需要做缩阴训练。举哑铃，通过轻型重型两款哑铃组合，搭配量身订制的进阶式训练教程，帮助女性找到适合自己的盆底肌训练方式，在轻松有效的盆底肌训练中紧握内在之美，做回性感紧致女人。

　　女性阴道的紧致训练有很多，除了缩阴球之外，通过游泳、蹲马步等锻炼，都可以让女性阴道恢复紧致，不过这个过程是急不得的，坚持锻炼才能有效果。

　　温馨提醒：女人阴道松弛怎么护理？要勤换内裤、保持私处干燥，平时多锻炼，不抽烟不喝酒，早睡早起等。