早上喝柠檬水好不好

一般情况下，如果早上空腹喝柠檬水，是不好的，可能会造成肠胃不适；如果早上吃过早饭再喝柠檬水，是好的，可以促进肠道蠕动。具体分析如下：

1.早上空腹喝柠檬水：柠檬水一般是用新鲜的柠檬泡水制作而成的，偏酸性。人体在早上空腹的状态下，胃酸分泌比较多，如果再喝酸性的柠檬水，会加重胃酸的程度，可能会刺激胃黏膜，引起胃肠道不适，导致胃痛、胃酸等症状，所以早上空腹喝柠檬水是不好的。早上可以喝白开水，补充夜间损失的水分，促进胃肠道运动，对身体有一定好处。

2.早上吃过早饭再喝柠檬水：早上吃过早饭再喝柠檬水，柠檬中的膳食纤维可以有效促进肠道蠕动，帮助消化，一般能预防便秘。且柠檬水中含有较多的营养物质，其中的维生素含量比较丰富，能防止和清除皮肤色素沉着，起到抗氧化、增强免疫力的作用。所以吃过早饭再喝柠檬水是好的，早上吃过早饭可以适当喝柠檬水。