怀孕之前需要补充什么

怀孕之前需要补充优质蛋白、维生素、纤维素含量较丰富的食物，同时还要补充叶酸。

1、优质蛋白：怀孕之前需要保证营养的充足，饮食方面要多摄入优质蛋白较丰富的食物，比如豆制食品、牛肉、羊肉、牛奶、蛋类、鱼肉等，食物当中所富含的营养价值较丰富，能满足机体对营养的需求。

2、维生素：怀孕之前还要多补充维生素含量较丰富的食物，比如苹果、橙子、香蕉、西兰花、西红柿、芹菜等，多吃维生素含量较丰富的食物，能提高自身的免疫功能，对怀孕有辅助作用。

3、纤维素：怀孕之前也要多吃纤维素含量较丰富的食物，比如杏仁、黑豆、毛豆、绿豆、燕麦、玉米、糙米、葡萄干等，纤维素较丰富的食物可以促进肠道蠕动，能够预防怀孕期间出现便秘。

4、叶酸：怀孕之前需在医生的指导下补充叶酸，叶酸属于水溶性纤维素对于人体较为重要，而且叶酸会参与机体生物的代谢过程，同时还可以预防胎儿神经血管畸形、先天性心脏病等缺陷。